低脂花生酱（粉）

作者： 肿肿饼

超级快手的一个酱料，而且热量很低。因为没有加油哟～还有一些能变的更好吃的小tips

用料

• 花生 一小吧
• 薏米 花生的1/3
• 鱼生酱油 少许
• 海盐 少许

低脂花生酱（粉）的做法步骤

步骤 1

买的红皮花生，烤箱180度预热5分钟，油纸抹一点椰子油（什么油都可以啦）防粘，花生铺平，放入花生1/3量的薏米也铺平，花生和薏米之间不要重叠。烤箱180度10分钟，然后再烤5分钟。

步骤 2

搅拌机加入少许海盐，（我是调味瓶摇了两三下的样子）打碎。就可以放进密封的罐子的保存啦。

步骤 3

撒一些在色拉上面，超级香的。如果喜欢粘稠的花生酱，可以倒入少许鱼生酱油（沾生鱼片的那个），搅拌均匀就超级好吃，也不咸！

低脂花生酱（粉）的小贴士

花生皮我没有去掉哦，没什么怪味道的。加薏米比不加更香一点，不加薏米也可以。放在密封的罐子里可以放几个礼拜吧，我一般拌色拉或者抹在面包上，有时候还会干吃哈哈哈。

菜谱创建时间：2019-06-22 16:45:29