红枣花生三色黎麦米粥

作者： 唐和果

三色黎麦，青藏高原黑红白三色黎麦，营养丰富，软糯可口。搭配新疆大枣、红花生米、大米一起煮粥，香甜可口。

用料

• 大米 一量杯
• 三色黎麦 一小把
• 红花生米 一小把
• 新疆大枣 六颗
• 水 适量

红枣花生三色黎麦米粥的做法步骤

步骤 1

大米一量杯

步骤 2

三色黎麦一小把

步骤 3

红花生米一小把

步骤 4

新疆大枣六颗 以上，淘洗干净。

步骤 5

加入适量水，我是加到水位线6，煮出来稀一些。

步骤 6

选择杂粮粥，口感在适中和软糯之间。 开始煮饭。

步骤 7

大约35分钟，用的是电压力锅，再加上排气，约在42分钟。

步骤 8

晚上睡觉前煮上的，忘了关了，保温到早上，盛出来就可以吃了。

步骤 9

美味营养早餐。 早上六点多起床，也吃不下什么东西，喝一碗热乎的营养粥最好了(●°u°●)​ 」。

红枣花生三色黎麦米粥的小贴士

老规矩，各种料及水的比例可根据个人喜好自由调整。 西北高原地区用压力锅煮出来的饭才香。一般平原地区电饭锅就可以煮的很好了。 如果不是智能电饭锅记得随时看着以免溢出来。 藜麦和小米一样容易冒出来哦。

菜谱创建时间：2019-06-22 08:36:22