6.19～7.18减脂餐

作者： 阿杞cathy

继续一个月的减脂餐，这次要搭配上运动，加油(ง •̀_•́)ง

用料

• 鸡胸肉 块
• 鸡蛋 个
• 蔬菜 干

6.19～7.18减脂餐的做法步骤

步骤 1

早餐以麦片，牛奶水果为主

步骤 2

中餐一般工作日吃食堂，由于桌餐且阿姨做菜很好吃，尽量克制自己吃七分饱，及时放下筷子，不要怕浪费*罒▽罒*

步骤 3

晚餐尽量少吃点，以蔬菜及豆腐等素食蛋白质为主，主食尽量少吃，再配上运动。

6.19～7.18减脂餐的小贴士

加油(ง •̀_•́)ง

菜谱创建时间：2019-06-18 22:09:12