黑米紫薯奶

作者： 美好的琳子

1、黑米可以健身暖胃，同时也可以名目活血。 2、黑米含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及叶青素等。 3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。 4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等，这些都是人体所必须的营养素。 5、紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生。 6、紫薯含有丰富的蛋白质，同时包括8种氨基酸，易被人体消化和吸收。

用料

• 紫薯 一个
• 黑米 二分之一杯
• 冰糖 适量
• 牛奶 150～200克

黑米紫薯奶的做法步骤

步骤 1

紫薯切块备用

步骤 2

把紫薯和黑米倒进破壁机中，加1200～1400毫升水。

步骤 3

用滋补糊功能打

步骤 4

中间可加适量的冰糖。

步骤 5

中间可以加牛奶，这样味道会更浓香。

步骤 6

打好啦，可以喝了，哈哈哈哈，真的很好喝

黑米紫薯奶的小贴士

牛奶加不加都可以，依个人口味，我比较喜欢加牛奶的口感，比较浓香

菜谱创建时间：2019-06-17 10:19:34