好吃不胖的贝果三明治

作者： 颜小佳

吃面包越久，就越觉得简单朴素的口感更能吸引味蕾，健身期一个贝果加上培根鸡蛋生菜，便是一份美味又健康的早餐了。

用料

• 鸡蛋 1个
• 沙拉酱 1小勺
• 生菜 1片
• 光明低脂芝士片 1片
• 火腿片 1片
• 自制贝果 1个

好吃不胖的贝果三明治的做法步骤

步骤 1

贝果横向切开，留到边缘不切。

步骤 2

打开贝果，在下层铺上一片生菜，挤上喜欢的沙拉酱（我用的是丘比卡路里减半沙拉酱）。

步骤 3

煎一个鸡蛋，一片火腿片。依次在生菜叶上面放上鸡蛋、芝士片，火腿片，撒上适量海盐。盖上贝果的上片。

步骤 4

可以即食，也可以放进预热150度的烤箱里烤5分钟，贝果会更外脆里弹，芝士片也会稍稍融化。

步骤 5

享受美味早餐吧！

菜谱创建时间：2019-06-16 15:14:19