颜值早餐也营养

作者： 鹰osprey

对于漂亮的食物。。喜欢。没吃过的。。想试试。

用料

• 主料：蔬菜
• 水果
• 辅料：肉类
• 配料：碳水化合
• 物

颜值早餐也营养的做法步骤

步骤 1

备食材

步骤 2

切

步骤 3

调味

步骤 4

蒸，烤，炒，煎...

步骤 5

装盘

颜值早餐也营养的小贴士

1.口味清淡，少盐，少糖. 2.粗粮替代精米，精面。 如果说： 稻米的营养成份是100% 糙米是85%。 胚芽米80%.， 精米只剩下5%。 3.调料尽量少用，大部分调料中都以糖作 为调味剂。

菜谱创建时间：2019-06-16 10:42:36