番茄毛豆炒虾仁—减脂蛋白

作者： 叁叁营养咨询

毛豆是减脂期间很适合选择的食物，不论是蛋白质还是膳食纤维含量都很高，既可以补充蛋白质，也可以充当主食，热量低饱腹感强，这道菜送给你们🤓🤓🤓

用料

• 虾仁 150克
• 西红柿 2个
• 毛豆 100克

番茄毛豆炒虾仁—减脂蛋白的做法步骤

步骤 1

原料们：虾去壳去虾线，可保留虾尾

步骤 2

喷雾油两下，放入虾仁翻炒至变色，盛出备用；

步骤 3

西红柿切块，放入锅中翻炒，倒入少量水小火煮两分钟，放入毛豆和虾仁；

步骤 4

倒入适量生抽，翻炒出锅。

菜谱创建时间：2019-06-15 23:38:02