减脂饱腹咸蛋黄炒黎麦

作者： 卷小卷麻麻爱美食

用料

• 咸蛋黄 1个
• 黎麦 适量
• 鲜虾 适量
• 🥕粒 适量
• 豌豆 适量

减脂饱腹咸蛋黄炒黎麦的做法步骤

步骤 1

蔬菜粒焯水备用，鲜虾焯水备用，黎麦煮熟

步骤 2

剥虾，虾头单独留，虾肉单独

步骤 3

橄榄油炒香虾头，虾油炒出后，取出虾头不要，下咸蛋黄炒散后，下黎麦+虾肉+蔬菜粒，翻炒放盐即可出盘喽，这么一小盘，其实很撑，饱腹感很足

菜谱创建时间：2019-06-15 10:20:55