减脂餐-无米版炒饭

作者： Julia001

用料

• 鸡蛋 1个
• 花菜 150克
• 胡萝卜 30克
• 虾 10只
• 洋葱 半个
• 番茄 1个
• 土豆 小半个
• 葱 少许
• 蚝油 少许
• 生抽 少许

减脂餐-无米版炒饭的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，土豆，洋葱洗净切块。

步骤 2

虾仁用料酒腌制去腥

步骤 3

番茄切块备用

步骤 4

打一个鸡蛋，加少许盐

步骤 5

花菜洗好，掰小块，用工具磨碎

步骤 6

细细的花菜备好

步骤 7

油热，炒鸡蛋

步骤 8

炒好的鸡蛋倒出，炒虾仁

步骤 9

炒好的虾仁捞出，炒番茄，小火炒出汁

步骤 10

倒入胡萝卜丁，土豆丁和洋葱粒，翻炒

步骤 11

倒入磨碎的花菜

步骤 12

加适量蚝油，生抽

步骤 13

倒入之前炒好的鸡蛋和虾仁，撒入葱花

步骤 14

起锅，装盘，开吃

菜谱创建时间：2019-06-14 14:04:48