夏季果蔬汁 • 素

作者： 花啦啦蕾_纯素

各种当季水果、蔬菜榨汁喝，保留果肉，🈶️营养，我也喜欢这样的口感。 我罗列了需要的食材大类，用时令水果或者家中仅有的蔬果，做一杯好喝的饮料，纯天然无添加。 买的水果一定要时令、新鲜，闻着香香甜甜的！ 随榨随喝，不让营养流失🍹 不断增加中⋯ 1、苹果番茄胡萝卜果蔬汁 2、黄瓜香蕉奶昔 3、甜瓜汁 4、苹果酸奶奶昔 5、黄瓜甜瓜汁 6、香甜玉米汁

用料

• 水果
• 蔬菜
• 水
• 雪碧/七喜/芬达
• 气泡水/苏打水
• 牛奶/酸奶
• 炼乳/蜂蜜
• 细砂糖/冰糖
• 果干/燕麦片/坚果/谷物
• 巧克力
• 茶
• 小西米/蜜豆/芋圆/珍珠

夏季果蔬汁 • 素的做法步骤

步骤 1

1、苹果、番茄、胡萝卜。

步骤 2

2、黄瓜、香蕉。

步骤 3

3、甜瓜。

步骤 4

甜瓜、香瓜，这类瓜水分大，香甜。

步骤 5

4、苹果、酸奶。 苹果切块后，可用盐水浸泡一下，不会氧化变色。

步骤 6

苹果酸奶奶昔，可口！

步骤 7

5、黄瓜、甜瓜。

步骤 8

清甜，喜欢！

步骤 9

6、熟玉米、炼乳。 新鲜的玉米，留最后一层皮、玉米须，冷水一起煮，沸腾后中小火继续30分钟。 熟玉米剥下玉米粒，注意保留玉米胚芽。 玉米粒、煮的玉米水(至少和玉米粒同量)、炼乳，一同搅拌。

步骤 10

喜欢口感细腻，可过滤饮用。原汁原味的营养成分高，清肠效果好！

夏季果蔬汁 • 素的小贴士

水和食材的高度差不多，喜欢薄的再加水。 味道够浓郁，喜欢甜的再加糖。

菜谱创建时间：2019-06-14 11:38:16