beca的减脂便当们

作者： F-F-O-T

用料

• 蔬菜 一捧
• 粗粮 一拳
• 肉 一掌

beca的减脂便当们的做法步骤

步骤 1

便当的灵魂在于荤素搭配～保证每顿有一把蔬菜，足够的蛋白质，适量的碳水化合物摄入，能保证一天的活力。

步骤 2

懒人备餐，晚上洗好蔬菜，切好，肉腌制好放冰箱。第二天早上起来20分钟做好早中晚三餐。适合不会做饭的孩纸…

菜谱创建时间：2019-06-13 11:09:01