轻食低卡早餐～紫薯燕麦水果酸奶盒（解馋蛋糕款）

作者： hi万万

减肥成功的宝宝都是巨星，要自律，要有耐心，要坚持运动，还要管住嘴！可是生活的乐趣呢？ 特别馋蛋糕，就用这款紫薯盒子餐代替了。 一样有满足感，就期待第二天一早醒来啦～ 最爱的，应该是这人间烟火🎆～让我们自创乐趣吧！

用料

• 紫薯 4个小的
• Vogels即食燕麦片 50g
• 酸奶 250克
• 蓝莓 少量果肉
• 火龙果 半个

轻食低卡早餐～紫薯燕麦水果酸奶盒（解馋蛋糕款）的做法步骤

步骤 1

1、紫薯削皮，切块，上蒸锅20分钟蒸熟。

步骤 2

用叉子将紫薯捣碎，装入盒子底部，用刮刀按压平整。

步骤 3

我是用刮刀按压，省时省力。

步骤 4

紫薯压实以后，倒上一层酸奶～

步骤 5

撒上麦片。

步骤 6

再到一层酸奶。

步骤 7

倒入火龙果

步骤 8

撒上蓝莓～OK啦

步骤 9

可以直接食用、也可放入冰箱，明早带着去公司享用。

步骤 10

整个过程参考

步骤 11

整体准备工作就绪。

轻食低卡早餐～紫薯燕麦水果酸奶盒（解馋蛋糕款）的小贴士

麦片一定要即食的哦。可以根据自己的需求选择任何一款即食麦片就好，一般包装盒子上会有营养表作为参照。 送给珍惜每一天的小天使～

菜谱创建时间：2019-06-11 22:50:05