生酮雪糕，越吃越瘦！兰姆酒葡萄风味

作者： 生酮低碳饮食-已瘦60斤

夏天到了减肥的酮学们，对于雪糕，冰淇淋，真的抗拒不了呀。。。好想吃！！！那就自己搞吧！亲测不掉酮！！！这个版本是我自己研究的，跟其他的对比是没有加蛋黄，那个实在太恶心了，鸡蛋的腥味！讨厌！！！

用料

• 淡奶油 250克
• 纯椰子汁 50克
• 兰姆酒 50克
• 葡萄干 若干
• 脱脂牛奶 250克
• 代糖 适量

生酮雪糕，越吃越瘦！兰姆酒葡萄风味的做法步骤

步骤 1

朗姆酒浸泡葡萄干，30分钟，有点入味就可以。有的杠精要说，葡萄干，酒，不是碳水！会掉酮么？🌚掉不掉酮！看你的量啊！咱们就是取3-5颗葡萄干，是，绝，对，不，会，掉，酮！你要吃到饱，那我就救不了你了！

步骤 2

打发淡奶油＋代糖。我买的那个代糖进口的，不会影响生酮。也不要下多。毕竟甜味会影响胰岛素，葡萄干本身也甜，也可不放代糖。

步骤 3

在打发好的淡奶油里面加入，椰子汁，牛奶，慢慢倒，在搅匀。装容器，最后撒下几颗浸泡好的葡萄干~冷冻3小时

步骤 4

太好吃了！！！无冰渣！！！淡淡兰姆酒的味道！！！！比D*的还好吃😭！！！

菜谱创建时间：2019-06-11 22:41:09