我流快手健身餐-小葱蒜香酸辣凉拌面

作者： 常夜之夏

天越来越热了，吃完热汤面一身汗，是时候吃凉拌面了！还是高GI碳水，适合锻炼完不想喝蛋白粉的日子，肉和蔬菜也可以一并摄入，快手、懒人、没有技术含量。要说原创也并不是我原创，都是根据别人的菜谱改吧改吧，自己改造出来的。

用料

• 面条 40-50克（个人减脂期用量）
• 预制好的水煮鸡胸肉 熟重约100-150克
• 小葱 适量，别省略
• 蒜 适量，别省略
• 西红柿 一小个
• 油麦菜或油菜等脆脆的绿叶菜 一小把
• 白醋 小半碗
• 拉差酱 适量
• 番茄酱 笑厨小袋装一小袋
• 白胡椒粉 适量
• 黑胡椒粉 适量，最好用研磨瓶装的
• 盐 适量
• 李锦记薄盐生抽 一大勺

我流快手健身餐-小葱蒜香酸辣凉拌面的做法步骤

步骤 1

小葱切葱花、大蒜切蒜末、水煮鸡胸肉（预制方法可见上一个热汤面菜谱）撕成细条、西红柿切成块或者片放到大碗里备用。

步骤 2

烧开水，焯熟油麦菜或油菜，大概变软了一点点就行，捞出来过凉水，挤干水分切吧切吧也放在大碗里。

步骤 3

把所有调料都倒入一个小饭碗里混合搅拌均匀，汤汁大概差不多多半碗的量，尝尝白咸，自己加盐。

步骤 4

煮面条，过凉水，放进大碗里，倒入汤汁搅拌搅拌开吃。

我流快手健身餐-小葱蒜香酸辣凉拌面的小贴士

可以根据自己的喜好再添加更多的调料，我老公就喜欢再加上一勺老干妈、一勺花生酱搅拌着吃，我觉得这样不够清爽，不过也挺好吃的。

菜谱创建时间：2019-06-10 21:34:56