【减脂午餐】拍黄瓜

作者： 喜饭姐姐

【7天瘦5斤食谱】-DAY5 午餐 一道清脆爽口的拍黄瓜，汇聚了酸辣咸香。而且做起来非常快手，10分钟不到，就可以成就一份美味。

用料

• 【来吃好饭】食材盒子 1个

【减脂午餐】拍黄瓜的做法步骤

步骤 1

【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~

步骤 2

大蒜切末。

步骤 3

用刀背拍扁黄瓜，切成小段。 如果黄瓜较长的话，先切成小段，再用刀背拍扁会更为方便。

步骤 4

用黑醋加一点盐和橄榄油，调成油醋汁，淋上即可。

【减脂午餐】拍黄瓜的小贴士

黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进人体的新陈代谢。 黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

菜谱创建时间：2019-06-10 08:57:11