燕麦坚果香蕉能量棒

作者： 叁叁营养咨询

健身后补充能量的小零食，减脂的同学需要注意，虽然这款零食的食材都很健康，但综合起来热量不低，两三块解馋可以，不要贪多喔！

用料

• 燕麦 200克
• 香蕉 2根
• 核桃 50克
• 南瓜子 80克
• 每日坚果 2袋
• 蛋白粉 3勺
• 鸡蛋 2个

燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤

步骤 1

所有原料：为了成型，牛奶可以不放了，鸡蛋和香蕉就够了

步骤 2

香蕉放搅拌机里面搅匀，可以不放牛奶；

步骤 3

打入两个鸡蛋，搅匀；

步骤 4

倒入生燕麦片搅拌；

步骤 5

三勺蛋白粉；

步骤 6

其他各种坚果；

步骤 7

搅拌均匀，平铺在烘焙纸上，厚度1cm左右

步骤 8

烤箱170度预热5分钟，放入烤箱170度烤20分钟；

步骤 9

取出，切块，好吃！

燕麦坚果香蕉能量棒的小贴士

饼虽好吃，不能贪多哦！

菜谱创建时间：2019-06-08 22:58:38