快手轻食牛油果紫薯三明治

作者： hi万万

🐳🌸愿未来的我们，依旧有很多真诚，离不开，放不下，活下去，爱得起。

用料

• 牛油果 1个
• 面包 3片
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 适量
• 紫薯 3个小的
• 炼乳 适量
• 脱脂牛奶 适量

快手轻食牛油果紫薯三明治的做法步骤

步骤 1

面包是面包机程序制作，面包粉250g，全麦粉20g，糖17g，盐4g，鸡蛋1个，水140g，黄油15个，酵母2g。后油法，除酵母以外所有食材放到面包机，揉5分钟，休息10分钟 让面团形成面筋 再加入酵母。揉一个程序，然后设置成甜面包一个程序 明早就有美味面包啦。很软，低糖！

步骤 2

牛油果+鸡蛋，用叉子捣碎加入黑胡椒粉。我没有放其它调料了（怕肥），喜欢的还可以加一点沙拉酱。

步骤 3

紫薯蒸熟+牛奶+炼乳 捣碎成泥（炼乳就是给自己的奖励啦）加了炼乳真的超级香甜！这个图是之前两片面包做的！一样也好吃！

步骤 4

抹在面包上，盖好，保鲜膜包好，中间切半，色香味俱全的早餐好了，控制体重的时候 你一定最期待的是一个美好的早餐！😁

步骤 5

成品图～

步骤 6

做了两次 嘿嘿，每天好心情～

菜谱创建时间：2019-06-05 14:17:26