营养粥

作者： 潘潘的美食梦

开胃、去湿、补血、排毒很有营养。

用料

• 红豆
• 薏米
• 黑米
• 糯米
• 红枣
• 枸杞
• 红糖
• 冰糖

营养粥的做法步骤

步骤 1

这个简单，经常喜欢做吃的宝宝们应该看了材料就知道应该怎么下手了，我来说一下这些材料的营养吧！ 1. 红豆:是可以消除水肿、排毒、降血压降血脂、通肠胃、还有减肥的功效。 2. 薏米:又叫薏仁，有消肿、健脾止泻、美白、祛湿的功效。 3. 黑米:即是一种药也是食用大米，是属于糯米类、有着开胃、明目、活血、抗衰老的功效。 4. 糯米:主要功能是温补脾胃、对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用，糯米还是少放写的好，因为并不太适合与杂粮熬粥。

营养粥的小贴士

有高压锅的宝宝们最好用高压锅煮，因为红豆比较难煮熟。

菜谱创建时间：2019-06-04 09:49:36