红薯藜麦杂粮饭

作者： 我是lulu_zhen

减脂期每天要换不同口味的低脂杂粮饭 所以我各种开发杂粮饭～ 因为家里就两个人，饭都尽量一顿吃完😀 所以我都是用手抓😂

用料

• 红薯 半根或一根
• 藜麦 一小把
• 高粱米 两把
• 大米 一把
• 泰国香米 一把
• 水 适量

红薯藜麦杂粮饭的做法步骤

步骤 1

1：先把除藜麦以为的杂粮冲洗干净后提前浸泡半小时以上（我一般会泡1-2小时）

步骤 2

2：浸泡好的米在蒸之前放入清洗干净的藜麦和红薯（切丁）

步骤 3

3：用电饭锅或者熟悉的锅蒸饭（尽量用精华煮）

红薯藜麦杂粮饭的小贴士

1：红薯和藜麦不要浸泡，蒸饭钱放入即可 2：杂粮也可以根据你的洗好加 3：关于放多少水（跟平时家里蒸白米饭的水量多百分之十左右即可）具体根据家里情况定（每家米的吸水量不同，水量也不同）。 4：红薯量约是米体积一半。

菜谱创建时间：2019-06-04 01:03:14