全麦芋泥面包（零基础也能会，好吃又健康）

作者： Yolanda瑜

用料

• 牛奶 若干克
• 鸡蛋 一个
• 芋泥 150g
• 黑咖啡 1g
• 草莓味代餐粉 15g
• 蜂蜜 1勺
• 全麦面包 4片

全麦芋泥面包（零基础也能会，好吃又健康）的做法步骤

步骤 1

准备好荔浦芋头，切好后放入蒸锅，蒸好备用。

步骤 2

准备好全麦面包，然后用刀将四周边边去掉。用擀面杖或者瓶子将面包片擀平，备用。

步骤 3

准备好两个小碗，准备馅料。 黑咖啡味材料:黑咖啡粉，牛奶，蜂蜜 草莓味材料:草莓奶昔代餐粉，牛奶 将材料混匀后加入蒸好的芋头，将芋头搅拌碎，继续跟其他材料融合至一体。

步骤 4

在面包片的左半边铺好馅料，将面包对着，按压边边，封口

步骤 5

准备一个碗，在碗里打上一个鸡蛋，用刷子在面包表面刷上一层鸡蛋液

步骤 6

将面包放入平底锅或者不粘锅，小火慢煎，怕胖的可以不加油。煎至面包表面金黄，面包表面完全干燥，不粘。将面包盛入盘子。香甜四溢的全麦芋泥面包就做好了

全麦芋泥面包（零基础也能会，好吃又健康）的小贴士

1.面包片尽量原因薄一些的，不然不容易合上 2.做馅料时，牛奶不要放太多，不然馅料太软，也不要放太少，馅料太硬 3.关于馅料的口味可以任选，家里有之前没吃的代餐粉这次就利用上了，还可以做抹茶味，紫薯味，樱桃味，巧克力味，香蕉味等等 4.煎制时，记得开回翻面，及时查看煎的火候。尤其是没有放油的。一不小心可能就烤糊了 5.不推荐用微波炉打，因为我试过了，效果太差。所以后来才改用平底锅煎制 6我制作的这一版，热量相当友好。单个面包的卡路里只有157千卡，其中碳水28g，蛋白质5.85g，脂肪2.15g。减肥的同学早餐一次吃两个完全没问题

菜谱创建时间：2019-06-01 11:17:04