【生酮】番茄龙利鱼浓汤

作者： daisy宝宝

没啥故事吖～ 就是好好吃哇～～ 室友都馋哭了呢～～～

用料

• 龙利鱼 半条
• 番茄 两个
• 蕃茄酱 两汤匙
• 淡奶油 两汤匙
• 水 两杯（淘米杯）

【生酮】番茄龙利鱼浓汤的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切丁，加两勺酱油腌制。

步骤 2

两个番茄切丁，放在锅里焖炒（焖一会，翻炒一下），大概2分钟就会出水变得沙沙的，然后用锅铲剁碎，剁成番茄泥。

步骤 3

加盐和鸡精，和两勺番茄酱，翻炒一下。

步骤 4

然后加两杯水，是淘米杯的杯子（刚好两个小碗的分量）。

步骤 5

水开后放腌制好的龙利鱼，再开大火焖煮，大概一两分钟之后鱼片就熟了。

步骤 6

鱼片熟了以后开小火，加两勺淡奶油。（没有淡奶油或者非生酮想减脂人士，加半碗水淀粉也可以）

步骤 7

小火把淡奶油搅匀后关火。

步骤 8

香浓酸甜的番茄龙利鱼汤完成啦。

步骤 9

完美一人食。室友都馋哭了。

【生酮】番茄龙利鱼浓汤的小贴士

作为生酮人士，光是两勺淡奶油这顿脂肪含量不够； 在完成关火后，我又淋了两勺 橄榄油 在汤面上，搅匀。 味道依然鲜甜美味，增添饱腹感。 标题照片，放了一些生菜碎，换成葱花应该更好看。 不过我很喜欢吃生菜碎，边喝汤边嚼带着汤汁的生菜嘻嘻嘻🥬

菜谱创建时间：2019-05-31 09:52:57