南瓜汤|穷还怕胖的贫民窑少女跪着教你做低脂南瓜汤

作者： 索西与马戏团

方便又好喝的南瓜汤，快来get~

用料

• 南瓜 300克
• 牛奶 250克
• 椰奶 适量

南瓜汤|穷还怕胖的贫民窑少女跪着教你做低脂南瓜汤的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮，切块，蒸锅加水放入蒸锅，开锅后蒸20分钟，保证南瓜熟透。 用筷子扎透即可。

步骤 2

牛奶微波炉加热1分钟

步骤 3

蒸熟的南瓜压碎一点，放入料理机里，加入加热的牛奶，打至细腻

步骤 4

装盘用少许椰浆花圈装饰，薄荷叶点缀。

南瓜汤|穷还怕胖的贫民窑少女跪着教你做低脂南瓜汤的小贴士

这次选了贝贝南瓜，因为贝贝南瓜吼吼吃噢，口感绵密又香甜，是优质碳水。 不过建议控制糖分和热量的盆友选用国产大南瓜，热量低很多。

菜谱创建时间：2019-05-26 14:00:50