光饼花样吃法

作者： 糖小糖糖猫

一块钱的芝麻光饼也能吃出高级感。 👉 一口吃出五种食材美味的光饼版汉堡

用料

• 鸡蛋 2个
• 生菜或白菜 3片
• 黄瓜 半根
• 小西红柿 3个
• 牛肉 50克
• 枸杞 6粒
• 胡萝卜 3片
• 秋葵 2根
• 生姜 2片
• 黑胡椒粉 1克
• 海盐 2克

光饼花样吃法的做法步骤

步骤 1

光饼对半切开备用

步骤 2

牛肉切薄片，用海盐和黑胡椒腌一会儿，入平底锅烤1分钟左右

步骤 3

打蛋，微油，入平底锅摊到蛋液凝固，切成三块

步骤 4

白菜或生菜切大片，刷少许亚麻籽油，在锅里翻炒断生

步骤 5

黄瓜洗净切薄片，枸杞洗净晾干，把所有食材一次叠好。

步骤 6

摆盘

步骤 7

秋葵洗净，西红柿和胡萝卜切片，入锅里（滴两滴油）烫1分钟左右，捞起后用凉开水冲一下，保持颜色鲜艳。

步骤 8

秋葵切薄片，把所有食材按照自己喜好叠好，摆盘。

步骤 9

配牛奶，完美满足一餐的主食、蛋白质和蔬菜需求。

光饼花样吃法的小贴士

烫青菜时锅里可以滴几滴油，保持蔬菜颜色翠绿

菜谱创建时间：2019-05-26 08:11:02