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超低脂香嫩鸡胸肉的做法

超低脂香嫩鸡胸肉

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作者: 秋-吉尔
秋-吉尔
减肥增肌,把鸡胸变成肌肉💪

用料

超低脂香嫩鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小鸡胸洗净用厨房纸巾拭干水分

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撤入黑胡椒的盐,

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入生抽,腌2小时。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平锅放橄榄油1小勺

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

码放小鸡胸

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖好盖子中小火8分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸翻身再6分钟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

关火码盘,大功告成。

菜谱创建时间:2019-05-25 13:59:04
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