好吃的饱腹减脂沙拉

作者： 小胖老鼠

24小时带娃没时间去健身房 只能做点好吃的减脂餐平衡一下 我喜欢在中午敞开肚子饱餐一顿 各种营养都要有 不然哪里力气和娃娃斗智斗勇 最爱的搭配公式就是 三种蔬菜（二绿一彩）+豆类+蛋白质（鸡蛋和肉类）+主食类+坚果+蓝莓干+帕玛森芝士+低脂沙拉酱

用料

• 芝麻菜 (生菜等各种绿叶菜皆可)
• 黄瓜片（秋葵）
• 彩椒（小番茄）
• 煮鸡蛋
• 金枪鱼（鸡鸭鱼牛羊肉）
• 紫薯（土豆吐司）
• 千页豆腐（鹰嘴豆）
• 腰果（杏仁等皆可）
• 蓝莓干 （我最爱）
• 帕玛森芝士粉（最爱）
• 低脂沙拉酱（看个人口味 建议加少量黑胡椒海盐）

好吃的饱腹减脂沙拉的做法步骤

步骤 1

按照心情拼盘就好啦

菜谱创建时间：2019-05-23 23:44:39