老少皆宜 男女通吃 海苔鸡肉卷

作者： 越小_Wu

自从米粒小姐上了幼儿园，我就开始了自由自在的日子😁 可以经常给她研究好吃的了，市售的添加剂太多，而且你不知道他用料到底是啥，所以我尽量什么都自己做…… 这个鸡肉卷用料简单，口味清淡，适合老人和小孩。 鸡胸肉高蛋白低热量，同样适合减脂增肌的型男靓女😍

用料

• 蛋清（45克小鸡蛋，总之就是一个鸡蛋的蛋清，稍微多点少点都没事） 20g
• 鸡胸肉 250克
• 盐 1.5克
• 酱油（大概3ml） 1小勺
• 海苔 2片
• 玉米淀粉（也可以换成马铃薯或红薯） 20g（根据肉泥的干稀，自行调整）
• 葱 一小段

老少皆宜 男女通吃 海苔鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

准备配料和食材 酱油，盐，鸡蛋，玉米淀粉，寿司海苔

步骤 2

鸡胸肉一块，250g

步骤 3

鸡肉切块，葱切小小段

步骤 4

料理机打几下，差不多就行。喜欢粉粉口感的多打一会打细一些，根据个人喜好，我喜欢吃有嚼劲的，

步骤 5

放到海苔上铺平，抹匀

步骤 6

寿司帘从头卷起，没有的话用油纸代替也可以。

步骤 7

卷好上锅蒸，中火🔥，开锅15分钟。好久没卷了，左边第一个卷的不太好看

步骤 8

出锅喽，香味四溢

步骤 9

切块

步骤 10

边切边吃，好吃而且不用担心长胖

老少皆宜 男女通吃 海苔鸡肉卷的小贴士

抹鸡肉泥要快准狠稳，动作要轻柔，如果太慢，海苔会湿掉，容易漏。 我垫油纸是为了好拿，不垫也可以。

菜谱创建时间：2019-05-22 21:26:47