<健身狗的福音>甜咸田园藜麦派

作者： 王饼妹

味道咸咸的，还有点点甜，美滋滋，蔬菜多，蛋白质丰富，粗粮GI低，饱腹不易升糖，嘻嘻。 此方可以做21*21cm的方烤盘，3cm厚

用料

• 苹果 1个
• 西葫芦 1根
• 洋葱 半个
• 鸡蛋 4个
• 藜麦粉 180g
• 素火腿 100g
• 盐 5g
• 姜黄粉 10g
• 黑芝麻 30g

<健身狗的福音>甜咸田园藜麦派的做法步骤

步骤 1

将苹果、西葫芦、洋葱切成小块，放入料理盆中，打入三个鸡蛋，搅拌均匀

步骤 2

料理盆中加入藜麦粉、盐、姜黄粉、黑芝麻，搅拌均匀

步骤 3

烤箱预热180度，烤40-45分钟

<健身狗的福音>甜咸田园藜麦派的小贴士

藜麦用破壁机磨成粉，如果没有也可以用粗粮面粉替代哟

菜谱创建时间：2019-05-22 14:46:43