无油健康简易鸡米花

作者： -言身寸

用料

• 鸡胸肉 2块
• 黄面包糠 100克
• 盐，料酒，迷罗辣 适量
• 鸡蛋 1个

无油健康简易鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸洗净切成小块腌制15分钟左右，鸡蛋打碎，面包糠放置在大容器里。

步骤 2

鸡胸肉放入蛋液，使整块鸡胸肉都沾满蛋液

步骤 3

沾满蛋液的鸡胸肉放在面包糠里滚几圈，让面包糠都粘在鸡胸上如⬆️图

步骤 4

重复步骤3，放在铺锡纸的烤盘上，排列均匀

步骤 5

烤箱180度，30分钟左右，不必中途翻面

步骤 6

时间到，出炉啦，可搭配番茄酱吃！

无油健康简易鸡米花的小贴士

烤箱温度根据自家产品脾气调整。 面包糠可用即食燕麦片代替。 也可增加淀粉步骤：鸡蛋液-淀粉-鸡蛋液-面包糠。 口味的话，可根据自己喜好加入其他调料。

菜谱创建时间：2019-05-22 09:32:26