虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐

作者： 厨小花的减脂餐

意大利面，和燕麦一样，都是很推荐的主食，做法很多，餐馆里的意面虽然好吃，有些时候我觉得还是太油腻了，自己在家做，只有意面酱，也少了些味道，而且酱里面的糖分也不少！ 直到我发现牛油果和意面的结合，哇，真的很惊艳，口感更醇厚，又少油健康，不喜欢牛油果的人根本吃不出那种奇怪的味道，对于爱健身的我来说，绝对是意面首选！ 更多减脂餐和饮食小常识可订阅公主号：厨小花

用料

• 牛油果 个
• 意大利面 份
• 盐 克
• 黑胡椒
• 虾
• 芹菜
• 胡萝卜
• 柠檬

虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐的做法步骤

步骤 1

1 意面加盐煮软，大概15分钟左右 2 煮面的时候切蒜末，虾6只，去虾线剥皮，胡萝卜芹菜切丁，蔬菜随意，也可以是芦笋西兰花

步骤 2

3 水开焯一下胡萝卜芹菜和虾仁，捞出备用 4 牛油果切开，用叉子捣碎（叉子比勺子快很多），加入几滴柠檬汁，防止氧化，加入盐和黑胡椒，拌匀就是牛油果酱 5 锅中放橄榄油，蒜翻炒，放胡萝卜芹菜，放虾仁，放意面，炒一下，放牛油果酱，关火，锅中拌匀，出锅。

虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐的小贴士

牛油果我坚持还是生吃为主，加热或者烤箱去烤都有试过，还是觉得生吃营养保留的更好。 少油少盐少糖是我的饮食宗旨，让减脂变得不再困难，你我值得拥有更多天然！

菜谱创建时间：2019-05-18 19:29:59