减肥餐：红薯燕麦粥

作者： 小甄妈妈

食谱里要求某天早晨是燕麦粥，于是动手做起来。怕单独燕麦粥口感太乏味，正好这天晚饭里可以吃红薯，就加了一点到粥里，结果味道还不错，连小朋友都跟着吃了。

用料

• 燕麦 2把（用手抓）
• 红薯 半个
• 水 1大碗（估计300克）

减肥餐：红薯燕麦粥的做法步骤

步骤 1

买菜网上随意订的，结果成品很好。

步骤 2

抓两把燕麦放锅里（我的手比较小），先用开水泡几分钟。然后放入切成小块的红薯，倒入一大碗水（6寸大碗）。这样煮好差不多一碗粥的量。

步骤 3

先开大火，煮开后转成小火，锅盖半开半关，人要守在旁边。

步骤 4

大概40分钟到1小时，原来的一锅汤就变成一碗粥了（我几次都以为水太放多了要煮不成了，但最后总能出来粥的状态，水放多了可能煮的时间会长点）

菜谱创建时间：2019-05-17 22:43:41