日剧🌟三星营养午餐😍三文鱼奶油炖菜🥣

作者： sofiafy

最近看了一部非常有意思的日剧，疯狂爱上了！日本的小朋友学校伙食真的让我无比憧憬，无奈国内幼儿园还没有真正的重视起来，小朋友的食物才是健康的根本，身体好，其他的才能棒棒的嘛！！民以食为天，健康的食物这才是幸福的根源，这个菜谱一岁宝宝也可以吃哦！！！❤️

用料

• 牛奶 200克
• 西兰花 一大朵
• 白蘑菇 数个
• 胡萝卜 1根
• 土豆 3个
• 三文鱼 2块
• 面粉 15克
• 蒜蓉 2个
• 黄油 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 罗勒碎 适量

日剧🌟三星营养午餐😍三文鱼奶油炖菜🥣的做法步骤

步骤 1

准备好食材，沸热水倒入胡萝卜，待软后，加入西兰花马铃薯煮熟备用。

步骤 2

另外起锅，锅里加入牛油罗勒碎蒜蓉，涂法棍剩下的😂。用来炒香白蘑菇。再加上三文鱼一起煎熟，盛出备用

步骤 3

三文鱼不需要切太小块，因为易碎易熟，可以稍微大块一些。

步骤 4

重新加入牛油，中小火，加入面粉炒香，加入冷牛奶快速搅拌，分多次倒入，防止结块。

步骤 5

做好奶汁后，加入蘑菇和胡萝卜马铃薯等，搅拌均匀加入之前煮蔬菜的汤汁混合即可～ ❤️最后加入适量胡椒粉和盐

步骤 6

配合涂抹好的牛油蒜蓉罗勒碎法棍，真的超级好吃😋赞赞！🥖🧀

日剧🌟三星营养午餐😍三文鱼奶油炖菜🥣的小贴士

不喜欢三文鱼的话，可以用鸡腿肉和其他肉类代替🥩 这个菜谱我自己稍微改良了一下～我发现🥛牛奶很重要，奶质好，做出来的奶汁也会很香甜浓郁，喜欢芝士的话也可以在最后放入芝士🧀在上面，放入烤箱180度上火烤至10分钟左右。棒！😋😍

菜谱创建时间：2019-05-16 22:31:00