藜麦水果沙拉

作者： 琥珀maggie

什么样的美食可以撩动TA的心? 当然是营养健康、颜色丰富艳丽、口感一流、酸甜可口的藜麦水果沙拉。 今天用的藜麦君白藜麦，甄选于海拔3600以上西藏藜麦，去除皂苷，无需浸泡，不含麸质，出芽率高，宝宝营养好物，全面营养，高蛋白，膳食纤维丰富，口感好。 这份水果沙拉除了藜麦君的白藜麦还搭配了含有大量的花青素、以及非常丰富的维生素和各种矿物质的蓝莓，以及可以补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智的樱桃，还有热量比较低的青芒，也非常适合减肥人士食用。 让我们越来越健康！

用料

• 藜麦君白藜麦 40克
• 青芒 半个
• 樱桃 若干
• 蓝莓 若干
• 酸奶 1盒
• 什锦枫糖燕麦片 2勺
• 盐 少许
• 清水 适量

藜麦水果沙拉的做法步骤

步骤 1

准备藜麦君西藏藜麦，青芒半个，浓稠酸奶一盒，蓝莓若干，樱桃若干。

步骤 2

准备什锦枫糖燕麦片。

步骤 3

取藜麦君西藏藜麦40克，直接倒出，无需浸泡。

步骤 4

甄选于海拔3600以上西藏藜麦，去除皂苷，色泽艳丽。

步骤 5

白藜麦洗净放炖盅里，加适量水，煮熟。

步骤 6

白藜麦OK啦，取出放凉，藜麦君的白藜麦出芽率高，营养全面，膳食纤维丰富，口感好，你试试就知道。

步骤 7

煮白藜麦的同时洗净蓝莓和樱桃，用淡盐水浸泡一会。

步骤 8

青芒切块。

步骤 9

准备沙拉碗，先放青芒小块。

步骤 10

樱桃横向环绕切一圈。

步骤 11

左右旋转一下即可，去核。

步骤 12

放沙拉碗中。

步骤 13

放入蓝莓。

步骤 14

倒入煮好放凉的白藜麦。

步骤 15

加入什锦枫糖燕麦片。

步骤 16

淋酸奶，搅拌开吃啦！

步骤 17

颜色鲜艳，营养丰富，口感一流。

步骤 18

快来快来，一碗根本不够吃。

步骤 19

好玩，哈哈！

菜谱创建时间：2019-05-15 20:51:07