低脂燕麦能量棒

作者： 爱美食的志宝妈

今天要教大家做一款低脂燕麦能量棒，它的做法非常简单，不需要揉面，筷子简单搅一搅，烤熟就OK了。对于烘焙新手来说，是入门级必学的甜点。今天下午我用了不到1个小时的时间做了一大盘燕麦能量棒，简单又快手。这款能量棒里的低筋粉我是用代餐粉来替代的，也能起到瘦身和饱腹的作用。近几年，很多减肥的人靠吃代餐粉来瘦身，加了代餐粉的燕麦能量棒减肥效果更佳，口感也很好，嚼着特别香！它是很受大家欢迎的低卡小零食，也是很不错的营养早餐，无论是减肥的人还是健身的人都很合适吃这款能量棒。下面大家一起来看做法吧！

用料

• 香蕉 1大根
• 鸡蛋 1个
• 蔓越莓干 30克
• 即食燕麦片 200克
• 乐活星球代餐粉 45克
• 浓稠酸奶 100ml
• 奶粉 20克
• 黑芝麻 少许

低脂燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

首先准备好需要的食材，即食燕麦片我用的是坚果燕麦片，蔓越莓干可以换成葡萄干等其他果干。

步骤 2

接着把香蕉去皮后放入一个碗里，用叉子压成泥。

步骤 3

然后敲入1个鸡蛋，用手动打蛋器搅拌均匀。

步骤 4

再加入1小盒酸奶，酸奶也可以用牛奶来代替，牛奶的用量要减少一些。

步骤 5

搅拌均匀后加入20克奶粉，加奶粉可以让燕麦棒的口感有浓浓的奶香味。

步骤 6

搅匀后再加入1小袋代餐粉，没有代餐粉就用低筋粉代替。

步骤 7

最后加入即食燕麦片，燕麦片里有少量坚果，所以我没有另外加坚果，如果用的不是坚果燕麦片，可以加一些巴旦木之类的坚果进去。

步骤 8

再加入蔓越莓干，用刮刀翻拌均匀即可。

步骤 9

烤盘里垫上油纸，倒入搅拌好的燕麦片，用刮刀铺平，表面撒上少许黑芝麻。

步骤 10

放入预热至170度的长帝蒸烤箱中层，上下火烘烤35分钟，烤熟至表面金黄即可。

步骤 11

取出后放在晾网上晾凉。

步骤 12

彻底凉透后切成条，放入保鲜袋里密封保存。

步骤 13

低脂营养又美味的燕麦能量棒做好了，看起来是不是很诱人啊？

步骤 14

想吃吗？

低脂燕麦能量棒的小贴士

1，烤温请根据自己烤箱的脾气调整。 2，自己做的小零食没有添加剂，建议3天内吃完，一次不要烤太多。

菜谱创建时间：2019-05-15 17:05:00