挑战15分钟早餐之日式鸡肉饭团

作者： 瑄宝的美食定制

早餐吃米来补气，一份“日式鸡肉饭团”🍙满足味蕾又补充满满能量。简单易操作，适合忙碌的上班族与匆匆赶上课的学生。😋

用料

• 米饭 1碗
• 熟鸡腿肉（有调味） 适量
• 熟胡萝卜 适量
• 熟黑芝麻 少许
• 即食海苔 2片

挑战15分钟早餐之日式鸡肉饭团的做法步骤

步骤 1

做饭团的食材均提前一晚准备好，早上只需微波3-5分钟加热即可。鸡腿肉可调味后煎或烤都可，也可在选用现成烤好或煎好的鸡腿。

步骤 2

将鸡肉切碎（越碎越好）、熟胡萝卜切丁与黑芝麻一起加入米饭拌匀。

步骤 3

取一块保鲜膜，将1/3拌好的米饭放在保鲜膜中央收口裹紧，再握成球形。依次做出3个球形饭团🍙

步骤 4

将即食海苔剪出三条适合的长条状，贴于饭团中央即可。将饭团置于寿司竹帘或喜欢的容器中，一份营养补气的日式鸡肉饭团就完成了。😋

步骤 5

加热饭团食材的时间可做紫菜蛋花汤。可提前预留2-3小块鸡肉与小番茄🍅搭配做成串烧配餐。

挑战15分钟早餐之日式鸡肉饭团的小贴士

米饭选用糯感强的比较Q

菜谱创建时间：2019-05-14 09:02:14