破壁机版辅助降血糖养身米糊

作者： 甜蜜时光V6

家里的奶奶有高血糖，母亲节特意为她制作一款具有辅助降血糖功效的养身米糊。破壁机做出来米糊香喷喷的，奶奶很喜欢，现在我把制作方法跟大家分享一下哦。

用料

• 黑糯米 80克
• 莲子 16个
• 小麦 15克
• 燕麦 15克
• 燕麦片 15克
• 红薏仁 15克
• 小米 15克
• 芡实 15克
• 糙米 15克
• 荞麦 15克
• 冰糖 30克

破壁机版辅助降血糖养身米糊的做法步骤

步骤 1

将所有食材洗净，放入破壁机的热杯中，盖紧杯盖，加入1400毫升的冷水。

步骤 2

选择“米糊”或者“汤/糊”模式，按下“启动/取消”待完成即可。

步骤 3

这样一碗美味的养身米糊就做好了，因为刚做好的米糊有点烫，所以需要盛到碗里面凉一下再享用。

步骤 4

最后把我用的所有食材推荐给大家哦，精品黑糯米。

步骤 5

去芯莲子干

步骤 6

小麦仁

步骤 7

芡实

步骤 8

白小米

步骤 9

冰糖

步骤 10

燕麦米

步骤 11

糙米

步骤 12

精品荞麦米

步骤 13

燕麦片

步骤 14

红薏米仁，需要准备的食材就是这么多，母亲节让我们一起为妈妈们做一顿美食，为她们祝福吧。

破壁机版辅助降血糖养身米糊的小贴士

燕麦、荞麦等杂粮中富含膳食纤维，放慢食物的消化速度，控制血糖上升。

菜谱创建时间：2019-05-12 14:56:20