土豆丝蛋饼—减脂主食

作者： 叁叁营养咨询

减脂期间对外面的鸡蛋灌饼念念不忘？土豆丝+鸡蛋+全麦粉，这样吃干吃不胖！😋😋😋

用料

• 土豆 1个
• 鸡蛋 2个
• 全麦粉 2勺
• 胡萝卜 半根

土豆丝蛋饼—减脂主食的做法步骤

步骤 1

土豆，胡萝卜擦丝

步骤 2

少许全麦粉，主要定型用，不用放太多，倒水加盐搅拌；

步骤 3

喷雾橄榄油喷两下，油刷刷匀；

步骤 4

土豆胡萝卜丝码成鸟窝状；

步骤 5

分别打进一个鸡蛋，撒盐，胡椒粒；

步骤 6

煎至变色，翻面煎1分钟，出锅😋😋😋

菜谱创建时间：2019-05-12 13:28:15