吃不胖的隔夜燕麦香蕉可可盒子

作者： 刘导在生活

日本人有米饭配饺子，减脂星人只有香蕉配燕麦了！

用料

• 无糖酸奶 1罐
• 香蕉 根
• 燕麦 20克左右
• 可可粉 适量
• 蜂蜜 适量勺
• 牛奶 100克

吃不胖的隔夜燕麦香蕉可可盒子的做法步骤

步骤 1

燕麦做个底

步骤 2

铺在碗底，我是470ml的乐扣乐扣盒。还是比较小的

步骤 3

安佳，用其他牛奶也可以。

步骤 4

倒入牛奶，刚好就没过燕麦。

步骤 5

香蕉切片

步骤 6

铺在燕麦上，顺序别错了

步骤 7

大概是这样一个面

步骤 8

酸奶要无糖的

步骤 9

倒在香蕉上

步骤 10

可可粉

步骤 11

撒一层在酸奶上并淋一些蜂蜜，蜂蜜就让它这样，不要去搅拌

步骤 12

我可可粉多了，你们别学我，盖上盖子，冰冰箱冷藏一晚上。

步骤 13

第二天早上拿出来，先在外面放15-20分钟，期间可以去洗漱做一些事情。

步骤 14

打开，这个时候撒了点椰子片。

步骤 15

拿一个勺子的背面，均匀的把可可粉揉融化，这个时候因为温差的关系，可可粉和蜂蜜已经自动会融化了，勺子背就可以铺均匀，就和涂奶油似的

步骤 16

开动盒子！

步骤 17

很好吃，营养密集，我吃一半就饱了为了不浪费还是吃完了哈哈

菜谱创建时间：2019-05-11 09:13:07