木耳炒腊肠藕片、荷兰豆—清肺养颜、清脆爽口

作者： 郁金香的日式养生馆

这道菜不仅清脆可口，木耳具有清肺活血，润肠通便，排毒养颜的功效。再加上这高颜值，可称得上色香味俱全，营养满点。

用料

• 荷兰豆 1把
• 腊肠 1根
• 鲜藕或者藕片 1节（1袋）
• 木耳 10个左右
• 胡椒粉 1/2小匙
• 芝麻油 少许
• 植物油 1大匙
• 盐 适量
• 味精 少许

木耳炒腊肠藕片、荷兰豆—清肺养颜、清脆爽口的做法步骤

步骤 1

将木耳提前泡发好。将鲜藕去皮，切成薄片，放进清水里泡10分钟以上。荷兰豆去线，洗净沥水备用。腊肠切成薄片放入碗中备用。将大蒜切成丁备用。

步骤 2

锅中放入少许水，待水烧开后，分别把木耳、荷兰豆和藕片放入热水中焯1分钟左右。捞出，沥水备用。

步骤 3

锅内放1匙油，烧热后放入蒜蓉和胡椒粉翻炒。待发出蒜香味之后，放入腊肠翻炒30秒。再放入藕片和荷兰豆、木耳、适量的盐，翻炒1分钟。淋几滴芝麻油，喜欢味精的友友可以放一些味精。

步骤 4

盛入盘中。嗯！蒜香加上芝麻油香！只闻味儿就已经馋得不行了！吃上一口，更是妙不可言😋喜欢的友友快快动手做起来哟！

木耳炒腊肠藕片、荷兰豆—清肺养颜、清脆爽口的小贴士

1.腊肠本身带有盐分，在炒制过程中，不要把盐放多了。以防腊肠过咸。

菜谱创建时间：2019-05-11 06:53:31