食课studio轻食沙拉食谱分享：冰草黑椒龙利鱼沙拉

作者： 食课studio

红腰豆、玉米粒用罐头的就可以了，节约精力出餐也很快。

用料

• 生菜 1颗
• 冰草 20克
• 橙子 20克
• 玉米粒 15克
• 黄瓜 7片
• 小番茄 4个
• 西蓝花 30克
• 青豆 5克
• 红腰豆 10克

食课studio轻食沙拉食谱分享：冰草黑椒龙利鱼沙拉的做法步骤

步骤 1

青豆、西蓝花入盐水焯熟；橙子带皮，切成三角片。小番茄切瓣，冰草洗净甩干。也可以选用圣女果，味道会更好，甜味更重！

步骤 2

在龙利鱼的背部，刷上黑椒酱后，进烤箱烤熟。

步骤 3

生菜洗净撕成适口大小打底，把食材按图片摆好，即可。

食课studio轻食沙拉食谱分享：冰草黑椒龙利鱼沙拉的小贴士

龙利鱼烤好后，一定要等到完全冷凉才能切。不然鱼肉会散开！

菜谱创建时间：2019-05-09 16:37:07