全麦紫薯馒头

作者： 七月初五

都说现代人的不开心大多数归纳为：没钱、发胖！所以好好减肥也很重要！

用料

• 紫薯 4个
• 水 300ML温水
• 全麦粉 500克
• 牛奶 半盒
• 酵母 3克
• 面粉 10克

全麦紫薯馒头的做法步骤

步骤 1

紫薯削皮上锅蒸！全麦面粉加入酵母用温水和好醒发！1-2小时！

步骤 2

紫薯蒸好我加了一点燕麦用牛奶拌了一下！

步骤 3

发酵好的全麦面团分成小剂子擀皮，边缘薄中间厚，面和软一些更好包，沾手可用白面粉！

步骤 4

锅预热关好，馒头放入二次发酵5分钟，开火蒸20分钟左右，焖5分钟开盖！

步骤 5

第一次做很多不足，感觉还可以！

步骤 6

切块尝尝不错，饱腹，可以做减肥期主食！

步骤 7

不错的早餐呢！有空可以试试！

菜谱创建时间：2019-05-07 13:56:26