小儿咳嗽 对症食疗（一）红枣核桃米糊

作者： 老周记美食

小儿感冒 咳嗽 大都是由于受凉、气管或肺受了感染引起的，吃得过凉也会引起咳嗽。孩子的脾胃功能较弱，更应禁食寒凉，以免加重病情，日久不愈。反之，对小儿感冒咳嗽来说，如果能进行适当的饮食调养，也往往会事半功倍。 核桃含有蛋白质、不饱和脂肪酸、叶酸、维生素、镁、钾等营养成分，具有温肺定喘、益智健脑、润肠通便等功效，常食红枣还能预防儿童贫血。

用料

• 核桃 25克
• 红枣片 20克
• 大米 60克

小儿咳嗽 对症食疗（一）红枣核桃米糊的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

清洗干净

步骤 3

倒入破壁机中

步骤 4

加水至米糊水位，按米糊，开始键。

步骤 5

24分钟即可。

步骤 6

感觉自己做的比饭店的都好。

步骤 7

桐桐特别爱喝。

小儿咳嗽 对症食疗（一）红枣核桃米糊的小贴士

小儿咳嗽的饮食调理 1，饮食宜清淡，以富有营养并易消化和吸收为宜。 2，多喝温开水。宝宝咳嗽时要喝足够的水，以满足其生理代谢需要。而且，充足的水分可帮助稀释痰液，便于痰咳出，但绝不能用饮料来代替白开水。 3，多食用新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬果可提供足够的无机盐及维生素，对宝宝康复很有益处。可多食含有胡萝卜素的蔬果，如西红柿、胡萝卜等；富含维生素A的食物对呼吸道黏膜的恢复也很有帮助。 4，忌寒凉、肥甘厚味的食物。 5，忌虾蟹。这类食物不但会加重咳嗽症状，还有可能致小儿过敏。 6，忌咸酸食物。食物太咸易诱发咳嗽，而酸食会敛痰，使痰不易咳出。

菜谱创建时间：2019-05-06 17:45:16