低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】

作者： 薇薇安食记

快手好吃又营养！特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。 食谱来自公众号【薇薇安食记】 微信搜：viviandxwc 关注即可获得更多私藏食谱喔～

用料

• 芦笋 150克
• 虾仁 50克
• 胡萝卜 50克
• 蒜 1瓣
• 盐 1克
• 生抽 1勺

低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】的做法步骤

步骤 1

虾仁解冻，用水焯熟，胡萝卜切片，芦笋切小段备用

步骤 2

锅中放少许油，放入蒜蓉爆香，加入胡萝卜和芦笋翻炒三分钟，再倒入虾仁，放少许盐和生抽，继续翻炒一分钟即可出锅

低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】的小贴士

虾是公认的高蛋白低脂肪海鲜，芦笋是蔬菜之王，具有降脂减肥的功效，两者都是非常适合减脂期经常吃的食材。（ps : 一份虾仁炒芦笋约300g热量仅150卡，午餐再配上一碗糙米饭，热量也不会超标喔）

菜谱创建时间：2019-05-06 17:06:52