低卡鸡肉番茄意大利面

作者： 小怪物Aiko

这是我健身时期吃得最多的一道菜，懒人版，方便又美味，还特健康！

用料

• 意大利面 1份
• 小西红柿 6个
• 蒜 2瓣
• 黑胡椒粉 半勺
• 海盐 多一点
• 橄榄油 2勺
• 洋葱 半个
• 鸡胸肉 3块
• 九层塔 1小把

低卡鸡肉番茄意大利面的做法步骤

步骤 1

首先把鸡胸肉切成小块，把大蒜切粒！

步骤 2

洋葱切条，番茄切块备用。如果不喜欢洋葱的朋友可以用彩椒代替。

步骤 3

用橄榄油炒香蒜粒和鸡肉，放盐和胡椒。炒熟后捞出备用。

步骤 4

用炒好的鸡胸肉剩下的橄榄油再放洋葱和番茄炒一下。

步骤 5

再放意面、九层塔、海盐，加水盖上锅盖煮。如果喜欢硬点的面可以少放点水。

步骤 6

煮七八分钟水干了就好了！装盘享用吧！

步骤 7

我用的西班牙的橄榄油和喜马拉雅海盐，九层塔用新鲜的。

菜谱创建时间：2019-05-04 12:18:40