不放油料多多蛋炒饭

作者： 小Q呀咪

早上儿子说要吃香肠蛋炒饭，老公又要减脂增肌，不增加多余脂肪而且要营养丰富，那就只能依靠香肠里的那点油了，但是，剩米饭只有一小碗了，那就多加点其他料吧～正常多加点饭好吃 此方法不单独炒蛋，少放1-2次油，只吃香肠里的那点油，不会影响你的减脂大计。搭配豌豆玉米增加优质碳水和维生素、矿物质，加入鸡蛋香肠蛋白质摄入丰富，适合各类人群食用～

用料

• 剩米饭 1碗
• 土鸡蛋 2个
• 冷冻台湾香肠 2根
• 速冻玉米 1/2碗
• 速冻豌豆 1/2碗
• 香葱 若干
• 盐 2克

不放油料多多蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

准备好材料，将台湾香肠（我用的海霸王，肉还算多）切碎丁备用

步骤 2

不粘锅 不放油 炒香肠 会出一点点油

步骤 3

放入豌豆玉米粒翻炒均匀

步骤 4

放入剩米饭翻炒均匀，我的剩米饭太少了～

步骤 5

撒入鸡蛋液，翻炒均匀

步骤 6

撒入香葱，翻炒均匀

步骤 7

开吃吧～

不放油料多多蛋炒饭的小贴士

本来香肠的味道就足够丰富，我没有加味精或者味极鲜这种酱油，如果喜欢颜色深的炒饭可以放酱油少放盐～

菜谱创建时间：2019-05-03 09:28:14