饿货！来条能量棒吧

作者： 今天你又饿了吗

饱腹又低卡的零食，制作方法简单，代餐和低脂零食的最好选择。

用料

• 燕麦 200克
• 香蕉 1根
• 蜂蜜 3勺
• 芒果干 适量
• 葡萄干 适量
• 腰果 适量
• 核桃仁 适量
• 可可碎 适量

饿货！来条能量棒吧的做法步骤

步骤 1

准备果脯和干果，果脯剪成适当小块，核桃仁微波炉中火两分钟取出去皮

步骤 2

把燕麦片和配料倒入合适的容器中

步骤 3

把香蕉捣成泥，拌入蜂蜜，再倒入麦片中，来回搅拌，使其混合均匀

步骤 4

准备烤盘，刷油防粘

步骤 5

把搅拌好的燕麦倒烤盘里压实

步骤 6

烤箱170度预热10分钟，放入烤盘，25分钟左右取出（时间视烤箱情况而定）切块，能量棒完成。

饿货！来条能量棒吧的小贴士

1.建议放蔓越莓干，丰富口感。 2.香蕉很重要，不能去掉，不加香蕉会散掉。 3.出烤箱后要立马切块，放凉就切不动了。

菜谱创建时间：2019-05-03 07:49:37