🌹一分钟高纤维蛋白乳🌹

作者： 爱素小主

做豆浆再不用泡豆！不用煮豆！不用洗机！那么麻烦只要用“纤维腐竹”一分钟就能搞定N杯“高纤高维蛋白乳”。让正在做豆浆的人们，大大减轻劳动力！ [玫瑰]每天早一杯白(用黄豆腐竹打成蛋白奶乳)晚一杯黑(黑豆蛋白奶乳)远离亚健康！健康到底！

用料

• 一分钟纤维腐竹8-10条 约16克
• 香蕉 1根
• 干玫瑰花 3朵朵
• 亚麻籽 3克
• 温开水 250毫升

🌹一分钟高纤维蛋白乳🌹的做法步骤

步骤 1

1. 把纤维腐竹放温水里浸泡一分钟，把香蕉去皮，干玫瑰花掰开取花瓣。

步骤 2

2. 把所有材料放进搅拌机或破壁机，用最低速搅拌30秒。

步骤 3

装杯，加上干玫瑰花瓣装饰，完成。

🌹一分钟高纤维蛋白乳🌹的小贴士

香蕉容易氧化，打好后尽快饮用，如想延缓氧化，可加一勺柠檬汁5毫升。 此款蛋白乳可以配搭自己喜欢的水果蔬菜或坚果，发挥您的创意！

菜谱创建时间：2019-05-01 16:37:46