轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程

作者： 炊事班的盐焗鸡翅

第二弹来啦！这礼拜也有好好低卡生活！称了体重发现瘦了一斤了！更有动力啦！

用料

• 意大利螺旋面 100g
• 番茄 1个
• 小番茄 若干个
• 虾仁 六只
• 煮鸡蛋 半个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程的做法步骤

步骤 1

我买的是这样的螺旋面，取100g(大概一袋的五分之一)就够了，水沸腾后加入，加些盐，意面特别难煮软，吃不惯硬面的一定要多煮一会，15分钟或以上。

步骤 2

大火转小火再煮一会儿，捞出后过冷水，防止粘黏。

步骤 3

番茄切丁放入锅中翻炒，炒烂且出汁后加入虾仁，加入盐继续翻炒，待虾仁颜色变红时加入意面一同翻炒一至两分钟出锅。最后可以加几个小番茄点缀一下。是不是超简单快速~

步骤 4

周末偷懒没自己做午餐，叫了沙拉外卖，555为什么连减脂餐都这么好吃，还让不让人减肥啦。

步骤 5

这个是今天在外面吃的，五一出去玩也丝毫没有被火锅奶茶诱惑，还是选择吃糙米饭+沙拉，自律使我自由！

轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程的小贴士

记得每天都要吃水果哦，各种营养都要摄入，我最近便当里配的是芒果~

菜谱创建时间：2019-05-01 16:00:36