轻松做不重样早餐-不断更新

Name: 轻松做不重样早餐-不断更新
Ingredients: #使用工具#

1898人浏览 145人收藏 1人做过

APP中查看更多做法

作者：大小飞菲_2019

早餐组合搭配原则，碳水，蛋白质，蔬菜，水果

用料

#使用工具#

轻松做不重样早餐-不断更新的做法步骤

步骤 1

使用工具：美善品+烤箱花费时间：25分钟 🌸南瓜去皮切块放入主锅加水,15分钟100度速度1。同时预热烤箱190度，披萨面团一层番茄酱，一层马苏里拉奶酪，放杂菜，培根，最后一层马苏里拉奶酪，18分钟中层烤制。美善品音乐响起，时间到南瓜浓汤2分钟速度10打磨。手头的空档，可以看看有什么水果搭配着摆盘。 🌸主锅设置v就可以启用蒸锅，蒸蔬菜，鸡蛋，热包子馒头。 🌸披萨的制作可以搜索我的菜谱“披萨三十六变”

步骤 2

使用工具：美善品+摩飞总耗时：20分钟 🌸油和番茄块放入主锅，5分钟v小勺炒出红油。期间摩飞六圆盘刷油，调高火，放入馄饨煎到底部略黄，倒水，盖盖子，中火焖到水基本干，倒入蛋液。煎熟就可以。番茄时间到，10秒速度7打碎，加热水，5分钟v反转小勺，喜欢的丸子，提前煮好泡好的的米线，放入盐，生抽，煮到丸子浮起来，放入绿色蔬菜，烫熟就可以。

步骤 3

使用工具：美善品+摩飞耗时：20分钟 🌸煮熟的红豆或蜜红豆（红豆不容易煮熟，提前准备好）+一把紫米+红糖，适量水，水量宁少不要多，如果浓打好可以加水调节。15分钟100度速度小勺，时间到，30秒速度7或10打磨，喜欢细腻用速度10 🌸摩飞深锅加油，饺子，高火煎到底部略黄，加水，水量大约到饺子的1/4处，盖盖子中火焖到水基本干了，放几片培根一起煎，开盖转高火煎到底部脆，培根出油就好了。 🌸 等待的间隙，准备水果，生菜摆盘

步骤 4

使用工具：美善品+摩飞耗时15分钟 🌸一把燕麦加水，水不用多，盖到燕麦就行，10分钟100度小勺煮，时间到，加入一盒牛奶，250克装，30秒速度10打磨，喜欢甜的煮燕麦加糖。🌸摩飞牛排锅开中火，放入两片吐司，加热下。期间卷心菜丝+盐+黑胡椒粉+沙拉酱+黄芥末酱拌均匀备用，面包热好取出，摩飞锅也热了，放入培根，胡萝卜片，鸡蛋，煎熟就可以。 🌸三明治组装，一片三明治放芝士片，培根，卷心菜，最后盖上另一片三明治，用保鲜膜裹好，用面包刀切开。摆盘即可。

步骤 5

使用工具：美善品，摩飞，烤箱 🌸耗时30分钟 🌸黄豆花生隔夜浸泡，鸡胸肉隔夜腌制入味。早上起床，烤箱180度预热，摩飞牛排锅开中火档，黄豆花生紫薯+500克水，放入美善品，用豆浆程序，30分钟100度速度小勺，时间到，2分半速度10打磨，加入500克热水，30秒速度3混合。🌸豆浆煮的同时，吐司一片切边，勺子中间压一个凹陷，打入鸡蛋一枚，四周撒马苏里拉奶酪，15到18分钟烤箱中层烤🌸摩飞中火转中小火，放入鸡胸肉，盖上锅盖，隔3分钟翻面，继续盖锅盖焖3到5分钟，会有汤汁流出，最后转中大火收汁下。🌸手里空的间隙切水果，蔬菜，准备喜欢的沙拉酱料。

步骤 6

使用工具：美善品，平底不粘锅🌸耗时30分钟🌸紫米100克，水1000克（十倍粥）红枣6颗，30分钟v速度0.5,蒸锅蒸了刀切馒头。🌸切黄瓜放盐腌制。自制刀切馒头3个切丁，火腿1根切丁，鸡蛋2个打散。🌸等待的时间玩手机🌸粥剩余10分钟时，平底不粘锅放油，放入馒头丁煎脆，放入火腿丁，均匀的倒入鸡蛋液，撒芝麻，到凝固就好。🌸黄瓜挤去水分，放入香油，喜欢的其他调料拌匀（我家习惯放入糖，生抽调味）🌸配上美善品自制xo酱，牛肉酱，摆盘开吃。

步骤 7

使用工具：美善品，平底不粘锅，烤箱🌸耗时：30分钟🌸100克白米，1000克水放入主锅，30分钟100度速度2,煮到沸的厉害时候可以调整到98度。🌸米线放水，水开煮3分钟，焖10分钟，沥水备用（可以隔夜准备好）🌸烤箱190度预热。蛋挞皮去掉锡纸（皮软化到对折不容易开裂），中间放入菠萝酱，两边对折，边边用手捏紧，中层烤10分钟（烤之前的工作可以隔夜做好冰箱冷藏）🌸手头空隙，切胡萝卜丝，韭黄切段，肉丝（可以隔夜准备好）锅里放水，油，盐，焯熟菜心，捞出淋蒸鱼豉油🌸平底锅中放油，放入胡萝卜，肉丝炒到变白，放入米线，一大勺xo酱，韭黄，一点点水，翻拌均匀就可以了（尝下咸淡，可以加盐调整口味）

步骤 8

使用工具：美善品，不粘锅🌸耗时20分钟🌸2朵西蓝花，半根胡萝卜放主锅5秒速度5打碎取出备用🌸主锅冲洗干净，放入一个去皮去核切块的苹果，半根胡萝卜，500克水，18分钟v小勺，蒸锅放入炖蛋，蒸南瓜馒头。🌸不粘锅放油，放胡萝卜西蓝花碎，炒15秒，放入米饭，xo酱，拌炒均匀就可以。🌸主锅音乐响起，移去蒸锅组，盖量杯盖，1分30秒速度10打碎。

步骤 9

使用工具：美善品，摩飞牛排锅，不粘平底锅🌸耗时15分钟🌸中火预热摩飞2分钟，放入提前腌制好的鸡胸肉，两面各煎到表面略变色，转中小火盖盖子焖10分钟，中途翻面。🌸三汤匙中筋面粉，两个鸡蛋，盐，水，搅拌均匀，放入葱花。参考配方日食记鸡蛋卷饼，状态可以看公众号参考。🌸柠檬汁走美善品芯片引导🌸平底锅放油，煎鸡蛋饼。组装鸡蛋饼，放入自己喜欢的酱料和配料，这次放了生菜，胡萝卜丝，火腿，鸡胸肉。

步骤 10

使用工具：美善品，烤箱🌸耗时：30分钟烤箱预热180度🌸小个去皮紫薯2个5秒速度5打碎，放入刚好没过紫薯的水量，15分钟v小勺，蒸锅放卤蛋🌸两片吐司，去边，一片抹上沙拉酱，盖芝士片，培根（可以提前煎一下更香），盖另一片，用勺子在表面压出一个坑，打入鸡蛋一枚，四周空余位置撒马苏里拉奶酪芝士。中层烤18到20分钟。🌸美善品音乐响起，桂格倒入燕麦片，100度煮2分钟。再倒入250克鲜牛奶（中和热度后，温度正好，夏天吃非常适合，不冷不热）🌸清空主锅，放油2分钟v,放入生菜，盐，3分钟v反转小勺🌸手头空的时候准备水果摆盘

步骤 11

使用工具：美善品，不粘炒锅🌸耗时30分钟🌸提前煮熟的鸡胸肉一小块，5秒反转速度5打成丝，80克米，800克水（比例1：10），5克油，30分钟v速度1,蒸锅放入蒸菜🌸蒸菜做法参考健身厨男蒸香菇🌸不粘锅把胡萝卜略炒，培根煎一下，鸡蛋炒好，组装沼三明治，一片吐司抹沙拉酱，放生菜，胡萝卜丝，鸡蛋碎，培根，另一片吐司也抹酱，盖在顶部，用保鲜膜包裹固定，用锯齿刀切开（三明治里面的配件，酱料可以根据个人喜欢，沼三明治的特点就是料品种要多，要足）🌸酸奶拌入桑葚酱，撒上坚果🌸鸡丝粥时间到，移去蒸锅，放入盐，生菜碎，1分钟v速度小勺。

步骤 12

使用工具：美善品，煮面用汤锅🌸耗时：10分钟🌸鸡蛋提前用小美煮鸡蛋程序煮好剥好壳，可以做成卤蛋，味道更好🌸鸡汤用小美隔夜提前炖好🌸早晨起床，把鸡汤再次加热，汤锅放水，水开下面，放入菜心，我用的新鲜的细面条，水再次开就可以捞出放入碗中，（提前准备大碗放入热好的鸡肉+鸡汤）

步骤 13

使用工具：电饭煲，摩飞🌸耗时：15分钟🌸雪燕桃胶浸泡后，电饭煲放水，黄片糖，雪燕桃胶，设置预约炖煮🌸1/4根西葫芦切丝，5片胡萝卜切丝，隔夜提前准备冰箱冷藏🌸早上起床，摩飞六圆盘加热刷油，西葫芦，胡萝卜，2鸡蛋，3勺面粉，小美自制肉松，搅拌成面糊煎饼🌸牛奶，木瓜去皮切块，和炖好的桃胶雪燕混合，温热刚刚好。

步骤 14

使用工具：美善品，摩飞🌸耗时：15分钟🌸盐面包冷冻取出，放入烤箱中层，180度3分钟不用预热🌸蜜红豆冷冻取出放入美善品主锅，放入200克牛奶，7分钟70度速度0.5🌸摩飞六圆盘开高火预热2到3分钟，转中火。放入蘑菇，鸡蛋，牛柳（万能牛肉腌制的菜谱），杂菜，鸡蛋，煎，最后蔬菜淋照烧汁（做照烧牛柳的酱汁冰箱有存货）或其他酱汁🌸最后切芒果，盐面包对半切开，放入煎蛋，摆盘。

步骤 15