Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）

作者： KetoKitchen生酮小厨

我做了很大一个，切几份吃一周。当然这是一周meal prep的一部分而已。

用料

• 注意所有材料根据你的情况自行加减，我做的是一周的量！！
• 鸡蛋 7个
• 椰子粉（或杏仁粉）（也可以不加） 半杯
• 菠菜 2把
• 水 适量克
• 盐 适量

Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）的做法步骤

步骤 1

菠菜水里烫一下，切碎备用

步骤 2

鸡蛋菠菜加盐拌匀，要加粉类的现在加，然后根据粉类吸水成都加一些水让混合物保持比较稀的状态。

步骤 3

锅里可以多放点油，因为本身完全没有油。油烧热以后加入混合物，盖上锅盖，中小火慢慢焖熟。（如果是摊薄饼则不用盖锅盖）

步骤 4

吃起来还是不错的呢，可以加辣椒酱吃，也可以加Ranch。我后面写一个做Ranch Dressing的配方，超简单，但是很好吃😋

菜谱创建时间：2019-04-26 02:38:38