美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉

作者： EllaG的后厨

看到绿油油的豌豆苗，实在忍不住要买！虽然心里想着减肥，但又不想只吃“草”，于是鸡胸肉就是这道主菜搭配的不二之选。

用料

• 豆苗 300克
• 鸡胸肉 2块
• 黑胡椒 3勺
• 淀粉 2勺
• 酱油 2勺
• 咸盐 适量

美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

这道菜主要难题是如何让鸡胸肉吃起来不柴不腥又有味道。选两块鲜嫩的鸡胸肉，拿手拍两下（纯为了仪式感，对不住了，胸台，我要开切了）

步骤 2

鸡胸肉切条/丝（看个人口感），洒上黑胡椒，让鸡肉的味道变得有灵魂

步骤 3

再来点酱油，把肉和酱料充分的结合起来

步骤 4

裹上淀粉，把酱汁留住

步骤 5

放在碗里，用保鲜膜包上，腌制一会。（我曾经有腌制过一晚上的，也有十分钟的……时间久味道入得自然多，不过平时那么忙可能没时间搞，个人觉得10分钟左右也完全OK的）这个时候去洗菜做准备工作，两不耽误～

步骤 6

鸡胸肉腌好了，生抽弄红了它的脸🤨热油下锅低火翻炒，加点料酒，既可以去腥味，也能保证肉质不柴，9分熟放进豌豆苗，炒呀炒

步骤 7

出锅～肉真的不柴，也不腥哦～且不油腻，嘻嘻😁荤素搭配😝OK呦

菜谱创建时间：2019-04-24 17:57:21